Avance del proyecto de investigación.

 ¿Qué es la salud emocional?

La salud emocional es una parte esencial de la salud. Hace referencia al bienestar psicológico de la persona, entendiendo este bienestar como la capacidad de sentirse bien con uno mismo, de tener relaciones sociales de calidad y de manejar las emociones, tanto positivas como negativas, de forma adecuada y adaptativa.

Desequilibrios emocionales:

La ansiedad y depresión, el estrés y el síndrome de burnout son cuatro de las principales disfunciones emocionales que puede sufrir una persona. Si persisten durante períodos largos de tiempo o afectan a la vida diaria, es recomendable acudir al médico.

Cómo cuidar la salud emocional

Los datos del Ministerio de Sanidad revelan que la calidad de vida es un concepto amplio que abarca tanto el bienestar personal como el social, pasando por el bienestar de nuestro entorno físico, mental y también emocional. Por tanto, el concepto de bienestar emocional recoge la importancia de cuidarnos como seres humanos desde la visión más holística, es decir, cuán importante es atender a la ausencia de enfermedad como al tratamiento en caso de que aparezca; y cuán primordial es prestar atención al cuidado de nuestro cuerpo como a los sentimientos, a una dificultad emocional o la tolerancia de una experiencia negativa que pueda acontecer en cualquier momento de la vida.

¿Cómo puedo medir el bienestar emocional?

Valoramos el bienestar emocional en base las respuestas de cada una de las situaciones indicadas (“Me siento estresado”, “Creo que el estrés afecta a mi salud”, “El estrés me desborda”, “Me he sentido anteriormente así y además me ha costado superarlo”, “Siento que mi entorno familiar y/o laboral me apoya”.